[...] byłem skupiony na ostatniej - każdy fighter jest inny, ma inny styl i przyzwyczajenia. Wszystko to studiuję i odpowiednio dobieram sparring-partnerów, tak by byli tak podobni do mojego przeciwnika jak to tylko możliwe. Kto Ci w tym więc pomaga z Crocop Teamu? Zvonimir Lucic Cuki jest w pogotowiu jeśli idzie o logistyczne sprawy, ale to ja [...]
[...] że nie jest ona najlepsza ale tragiczna chyba też, proszę o rady, oraz mam plan treningów, a oto moja ankieta: Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 96 Obwód uda 55 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki [...]
[...] prawdziwa bestia. Nie mogę nie wspomnieć o mojej żonie - Danieli, która była przy mnie w najcięższych momentach, czy o moich rodzicach. Mam doborowe towarzystwo pod każdym względem, wiedzą co robić by wycisnąć ze mnie to co najlepsze. Reszta zależy ode mnie.. PDL: Melvin to specjalista w stójce. Planujesz skrócić dystans i się do [...]
Nazywam się super_agniecha, i jestem uzależniona od orzechów laskowych ;-) Na początek obowiązki, czyli ankieta. Wiek :34 Waga :80 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) :103 Obwód pod biustem :89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka :96 Obwód bioder (3):116 Obwód uda w najszerszym miejscu:67 Obwód łydki :42 W którym miejscu [...]
[...] najlepsze, zaparzajmy ją klasycznie. Na jedną filiżankę zużywamy niepełną łyżeczkę liści Pu-Erh. Zalewamy wrzątkiem i zostawiamy na 3-5 minut, w zależności od osobistych upodobań. Możliwe jest dwu- lub trzykrotne zaparzanie tych samych liści. Jak pić? Chińczycy piją tę herbatę bez żadnych dodatków. Jeżeli będziemy chcieli ją osłodzić, [...]
[...] nadzieję że mądre ladies które mają wiedzę na temat diet i treningów pomogą mi przytyć w mięsku :-) Wiek : 18lat Waga : 47kg Wzrost : 161cm Obwód w biuście(1) : 85cm Obwód pod biustem : 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69cm Obwód na wysokości pępka : 71cm Obwód bioder (3): 82cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50cm Obwód łydki : 35cm [...]
Wiek : 19 Waga : 58 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch biodra uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Co lubisz jeść na [...]
[...] Aminokwas ten odgrywa kluczową rolę przy ZAPOBIEGANIU STANOM ZMĘCZENIA I PRZETRENOWANIA. W wyniku intensywnego treningu dochodzi do katabolizmu (rozpadu) białek, które są podstawowym budulcem mięśni. Zbyt duży ich rozpad uniemożliwia przyrost masy mięśniowej. Zadaniem glutaminy jest powstrzymanie tego negatywnego dla organizmu procesu. Fachowo [...]
Ach, ach, uwielbiam zakładać nowe dzienniki treningowe :3 wiek: 28 staż: 3 lata PARAMTERY OBWODÓW: wzrost: 168-169 waga startowa: 63 barki: 108 bic luzem: 31 biust: 87 pod biustem: 76 talia: 67 pępek: 75 biodra: 95 udo: 57 łydka: 37 Filmik z wyginania/pozowania wysłałam do Pani Agnieszki - kto tam jeszcze potrzebuje, też może dostać link. Mam [...]
[...] jednak niesamowite efekty zarówno w rozwoju siły, rozmiaru tricepsu jak i zwiększonej do maksimum pompy krwi w tym właśnie obszarze łokcia. Są to tzw."wjazdy pod ławkę". Wykonuje się je w następujący sposób: wybieramy ławkę płaską{niską}.Opieramy dłonie nachwytem o krawędź ławki.Muszą one być złączone niemal razem tak jak przy [...]
[...] dziennik bardzo proszę też o odezwanie się bo chętnie poczytam Wasze dzienniki a oprócz dwóch (z czego jeden zabezpieczony hasłem) nie mogłam znaleźć nic więcej. Moja mama pod wpływem znajomej która była u dietetyka i ma dietę 1200 kcl a jej 17 letnia córka 1300 kcl też chciała skorzystać z tego sposobu odchudzania. Po rozmowie ze mną i [...]
[...] jest niekompletna z racji braku jeszcze kilku testerów. Będzie ona uzupełniona w ciągu kilku dni, wraz ze zgłoszeniem się brakujących osób. -Drodzy Testerzy! Zostaliście podzieleni na III grupy, w każdej z grup mamy 35 osób. Pod spodem (przy każdej grupie) widnieje mail osoby odpowiedzialnej za kontakt z wami. -Na ten adres wysyłacie maila z [...]
[...] Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej skorzystaj, i wykonuj pełne brzuszki z rękoma z tyłu głowy, staraj się łokci nie [...]
[...] że marihuana-gastro-masa. Po latach palenia tego gówna mogę śmiało powiedzieć, że jest to g**** prawda. Z czasem odbiera chęć na zjedzenie czegokolwiek, a jak nie jesteś pod jej wpływem to nie chce się w ogóle jeść. Spojrzałem w lustro, spotkałem się z dawno niewidzianymi osobami i wszystko wychodzi na to, że po prostu znikam w oczach. Chce z [...]
[...] w okresie występowania pozytywnego bilansu azotowego. Oprócz oczywistego zastosowania w budowie pożądanej sylwetki, ekdysteron ma inne potencjalne zastosowanie. Ekdysteron, podobnie jak tribulus terrestris, ma zdolność maksymalizowania produkcji testosteronu. Tym samym ekdysteron ma zdolność zwiększania ogólnego potencjału seksualnego. W jednym [...]
[...] to wygląda, dwa pierwsze estry identyczne, natomiast dwa ostatnie już widzimy inne nazwy pomimo tych samych proporcji, ale isohexanonate i isocoproate to ta sama substancja pod dwoma różnymi nazwami, są to nazwy zamienne - synonimy. Natomiast ostatni ester heksanian testosteronu różni się budową od dekanianu testosteronu, oba estry są co prawda [...]
[...] chciałam i tak w kółko. Waga zleciała sama co prawda do 58 kg ale później gdy zaczęłam jeść więcej w lutym i na troche więcej sobie pozwoliłam mimo ćwiczeń doszło do 59,4 kg pod koniec lutego. A ja znowu zaplanowałam się wziąść na siebie tylko tym razem raz a dobrze: 1200 kcal + intensywne ćwiczenia aerobowe +HIIT 5x tyg. po 75 min. I tak 2 tyg. [...]
Witam ponownie.. po dłuuugiej przerwie. Przygode z siłownią zacząłem pod koniec roku 2007, kiedy to kupiłem sobie pierwsze hantle 2x10kg udawałem, że coś tam macham. Potem sukcesywnie ciężko zarobione pieniądze wkładałem w siłownie, i wyglądało to mniej więcej tak: http://www.sfd.pl/moja_oaza%2C_domowa_si%C5%82ka_%25%2D_-t467469.html W [...]
[...] Facebook: Klub Sportowy Copacabana Konin WARUNKI UCZESTNICTWA W ZAWODACH: Zgłoszenia oraz termin zgłoszeń: Zgłoszeń należy dokonywać w panelu zgłoszeniowym dostępnym pod adresem: www.zawody.grappling.pl Problemy techniczne z działaniem panelu zgłoszeniowego proszę zgłaszać mailowo na adres: [email protected] Termin zgłoszeń upływa [...]
ciekawostki
